お腹いっぱい食べても1週間で５Ｋ減！

最短で痩せたい人必見！
お腹いっぱい食べても１週間で５Ｋ減！
ケトジェニックダイエット！

ケトジェニックダイエットは
医師が監修した食事法です。

●今まで色々なダイエットに失敗した。
●おいしいものが我慢できない。
●カロリー計算は面倒。
●最近老けてきたと言われる。
●集中力が足りないと感じる。
●風邪を引きやすくなってきたように感じる。

以上のような方に最もオススメなダイエット法です。

このダイエット法は、
カロリー制限をするのではなく
食べるものに重点を置いています。

太る原因は、

運動不足やカロリー摂取量にばかりに注意をしていますが
実は実際に食べるものが問題です。

普段はお米やパンや糖質などの炭水化物を摂取し
日々のエネルギーとして使っていますが
使われないものは脂肪として蓄積されます。

また、逆にタンパク質を摂取しないと基礎代謝が下がり
太りやすい体質になってしまいます。

ケトジェニックダイエットの実践方法は

◆1日にお肉や魚を300g以上食べる。
◆1日に葉野菜を350g以上食べる。
◆糖質、炭水化物が多い食品は摂ってはいけない。
（糖質が低いものだったら食べても良い）

これらを全て実行するのは大変です。
そこでサプリメントで効率的に補います。

いわゆる、糖質制限ダイエットは
糖質を摂取しないことで
糖質の蓄えを使いきることにより
蓄えた脂肪をエネルギー源として使って
体重を減らすダイエット法ですが、

タンパク質不足など栄養バランスを崩して
太りやすくなる方もいるようです。

ケトジェニックダイエット法は、
肉、魚、大豆などのタンパク質をしっかり摂りながら
糖質摂取を減らす食事法です。
単なる糖質制限ではありません。

タンパク質が不足すると太りやすくなるんです。
じっとしても消費している必要最低限のエネルギー量を
「基礎代謝量」といいます。
1日のエネルギー消費の約70％を占めます。
この基礎代謝量が高いと何もしなくても
エネルギーが消費されるので太りにくくなります。

基礎代謝量を左右するのが、「筋肉」で
筋肉はほとんどがタンパク質からできています。
そのため、タンパク質が不足すると太りやすくなるのです。
ケトジェニックダイエット食事法は
タンパク質をしっかり摂ることを推奨しています。

単に食事制限やカロリー制限のダイエット法は
食べられないというストレスや辛さがありますが、
このダイエット法は、
お肉や魚、大豆製品、乳製品、海藻類、葉野菜、キノコ類などは
どんどん食べてOK。
お酒は焼酎やウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒です。

お腹いっぱい肉を食べて1週間で５Ｋ減！
ケトジェニックダイエット



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