誰もが気になる口臭について

自分の口臭が気になりませんか?




自分の口臭ってどうなんだろう?
人に嫌な印象を与えていないだろうか?
などと口臭って気になりますよね。

気になる口臭をチェックするには
◆空のコップに息を吐き出し、そのままコップに鼻を移動し臭いを確認する。
◆コットンに舌を乗せ、下に軽くこすりつけ、コットンの匂いを確信する。
◆糸ようじで歯間をこすり、その臭いを確信する。

このような方法で臭いを確認してみて、
臭いがなければ口臭を気にする必要はありません。

唾液の分泌が不足して起こる生理的口臭

口臭の原因には、色々ありますが、
そのほとんどが口内の汚れに関わると言われています。
口臭には大きく分けて2種類あります
その1つが生理的口臭です

唾液の分泌不足が引き起こす、誰にでも起こりうる口臭です。
だえい器は口の中をうるおし、
口内の細菌を洗い流す働きをもつものです。
そのため、睡眠によって唾液の分泌が減少している
起床時などは口内に菌が増えて口臭が起こりやすいのです。

また生理的口臭は、ストレスやホルモンの影響によっても
起こります。
女性はとくに月経の1週間前や閉経後は
唾液の分泌量が減少するので、急に口臭が気になることも
多いようです。

口内環境が悪化して発生する病的口臭

口臭の2つめは、病的口臭です
そのほとんどが口内環境の悪化により発生しています。
歯に歯石が溜まって繁殖したり、虫歯を放置したりすると
歯ぐきが炎症を起こして腫れあがり、
その中に食べカスが詰まりやすくなります。
そして、口臭の元を作るのです。

この状態が続くと、歯ぐきから出血したり
歯周病になったりしやすく歯ぐきが膿んで
さらに口臭を引き起こすこともあります。

胃炎や糖尿病、抗生物質、風邪薬など
口内以外の要因で口臭が発生することもあります。
しかし、ほとんどの口臭は舌や歯の汚れにあると
考えられます。

喫煙、コーヒー、味の濃い物も口臭の要因に

口臭の原因は生活習慣から作られることもあります
その1つは、喫煙です。
喫煙は高温の煙を吸い込むことで歯ぐきを低温火傷させ、
血流を抑制。唾液の分泌を減少させてしまいます。
コーヒーにも唾液抑制の作用があるので、
タバコとコーヒーをどちらも好む人は特に気を付けることです。

食べるのが早く、咀嚼が不十分な人、
就寝直前までものを食べている人は
口内に食べ物のカスが残りがちなため、
口臭を起こしやすいと言えます。

また、濃い味付けを好む人も要注意です。
科学調味料などで濃く味付けされた食べ物は
唾液と混ざりにくいため、歯や歯ぐきに隙間に
調味料や汚れが溜まりやすいのです。

汚れを溜めない生活習慣で口臭予防

タバコ、コーヒーを控える
タバコやコーヒーには唾液の分泌を抑制する作用があるので注意。

しっかり噛んで食べる、ガムを噛む、話す回数を増やす
口を動かすことで唾液の分泌量が増加するので
口の中をうるおし殺菌します。

鼻呼吸、こまめな水分補給
口内をうるおい、乾燥による口臭を防ぎます。

味の濃いもの、甘いものを控え、食後に水を飲む
口内に食べカスや汚れが残りにくくなります。

ケア製品の利用で舌や歯の汚れを落とす

歯医者で歯石のケア
虫歯が無くても、年に一度は口内の状態をチェック。
溜まった歯石を取り除いてもらう。

舌磨き
下に白っぽい苔のような汚れがついていたら
舌ブラシで、舌の奥から舌先に向かってやさしくこります。
歯ブラシを利用しても大丈夫です。
力を入れ過ぎるとしたが傷ついてしまうので注意してください。

口臭ケア用品の活用
デンタルフィルムやタブレットなどの使用もオススメです。
舌の汚れが溶ける成分が入っているので、
なめるだけで清潔な舌をキープできます。

どんなに美しいと感じる人でも
口臭でグッと不快感を感じさせてしまうものです。
キレイな人だけど臭いなんて言われないように気をつけたいものですね。



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